[...] mial jedno grozne uderzenie co strzelil za pola karnego fajnie sobie podbijajac wczesniej ale strzal nie byl nawet celny to juz predzej moge napisac ze tylko RvP nie wie jak nie strzelil w sytuacji ktorej gifa masz powyzej widac ze nie czysto trafil w pilke bo tak to inaczej ta okazja slkoczylaby sie ;-) Piszesz głupoty, niestety. Oglądam [...]
[...] 2x od razu ruszyło kopyto, robię wt/sb i w zupełności wystarcza dla regeneracji, a nie są to lekkie treningi uwierz ;) 2x w tygodniu nie dałbym rady robić nóg tak ciężko jak raz, nogi do duże mięśnie szczególnie czworogłowe i potrzebują więcej odpoczynku. Ja praktycznie 3-4 dni po treningu chodzę jakbym miał kupę w gaciach i często jak [...]
"Regeneracja, roztrenowanie itpm podstawa z podstaw a jednak czesto o tym ja i zapewne wielu innych zapomina;) Ale mozg czasem mi nie pozwala, bo sie oram jak mozna ODPUSCIC, ale tu sie odzywa zapewne dojrzałość treningowa;) " zaj**iscie to napisales :-)) Tylko też trzeba wyczuć kiedy jest odpowiedni czas na roztrenowanie, tak jak np Ty miałeś i [...]
Jak będą miały czas to zajrzą :) My szaraki róbmy swoje :-D Dokładnie - na początek mamy linki i dzienniki bardziej doświadczonych. Uczymy się podstaw i na początek więcej chyba nie trzeba/-)_ Ja też myślę często, że nikt mnie nie odwiedza, ale od czasu do czasu ktoś coś skrobnie, również na priv. Powodzenia};-)
Oto białko truskawkowe. Opakowanie, jak i zawartość, oraz zdjęcie posiłku w którym bardzo często go używam, praktycznie codziennie jem takie śniadanie. Opakowanie proch oraz koktajl ok 200-250ml mleka lub wody ok 100g płatków owsianych ok 35g białka Fitmax Whey Protein 81+ Zagryźć migdałami Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-01-28 16:01:42 [...]
[...] coś źle zrobię. Mam tylko kilka pytań. Od kiedy przeszłam na dietę ladies, coś mi się poprzestawiało w organizmie. Metabolizm mi chyba zwolnił. Wieczorem mam taki brzuch, jakbym była w pierwszych miesiącach ciąży i źle się z tym czuję, że tak zalega wszystko we mnie. Od czego to może zależeć? Warzyw i owoców jem tyle samo co wcześniej. Po [...]
[...] jadłam więcej, teraz je ograniczyłam i w ogóle produkty mączne więc to raczej nie od tego. Miałam testy na alergie pokarmowe i na pewno nie mam alergii na jaja. Nie wiem jak z nabiałem... Przepraszam teraz za dosłowność:P Nie mówię, że mam wzdęcia., tylko po prostu to, co normalnie po całym dniu wydalałam teraz często czeka do rana:P Kiedyś [...]
Graczes= ok, dzięki, dzisiaj doyebie trochę węgli przed snem tylko jakie? Wypiska z dzisiaj: ***************************************************************** DIETA 1.Owsiane 100g + isoplex tiramisu 40g- dzisiaj rozmieszałem to w filiżance kawy- lepiej weszło niż ostatnio 2.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 3.Wołowina duszona ok 150g+ ryż [...]
warzywa i owce nie koncza się na jabłku, w zwykłym mięsie też masz witaminy z grupy b, jak porównasz wątróbke do szpinaku,jarmużu to już tak kolorowo nie ma, jedyne czym może się watróbka pochwalic to niską cena za witamin i minerałów więc bedzie dobra dla ludzi z małym budżetem ale jak ktoś wydaje 50zł na jedzenie dziennie to imo są inne [...]
eve, motywacja jest mega, dzięki :) kasia, no jak to by było bez portalu przyrostów? %-) night, będę próbować :D zakresy w sumie różne, zwykle wychodzą po pierwszym treningu, bo jak założę coś to często jest "oczekiwania kontra rzeczywistość" :D
night, będę próbować :D zakresy w sumie różne, zwykle wychodzą po pierwszym treningu, bo jak założę coś to często jest "oczekiwania kontra rzeczywistość" :D No to będę obserwował jak to się ostatecznie ukształtuje. A "setkowanie" polecam właśnie na dość krótkim dystansie. Myślę że 4 treningi będzie ok. Chyba ze np. stosuje się to co drugi, trzeci [...]
super czarne tattoaże w gazetach i na zdięciach to bardzo czesto efekt photoshopa i korekt, normalnie tatooaże mają jakiś odcien czerni który lubi wpadac w granat, poporstu łuszczy ci się wierzchnia warstwa skóry i ujawnia się to co się przyjeło , czesto w takim momęcie wygląda to blado ale jak się juz wsio złuszczy to tattoo odzyskuje odpowiedni [...]
Bzdura. To jak długi będzie okres leczenia, często nie ma nic wspólnego z tym, co lekarz napisze na obdukcji. Taki lekarz doskonale zdaje sobie sprawę, że granica siedmiu dni ma kluczowe znaczenie dla pobitego i zdaje sobie też sprawę, że jeśli przekroczy te granicę, to sprawą zajmie się prokurator. Dlatego też często się zdarza, że lekarz wpisze [...]
Fajnie, fajnie, jak dobrze, że mnie to nie dotyczy...za często. Jednak co do przekąsek, to przed libacją, dobrze jest się zapchać czymś tłustym. Odsyłam do prawa Nernsta Artykuł bardzo na czasie, idzie wrzesień, wakacje się kończą za miesiąc, będzie jak znalazł po pożegnaniu lata Sog, a co mi tam
[...] Ale powiem tak - ja czesto lubie ogladac gale na zywo. Wiem, ze nie ten poziom co UFC czy K1, czy wogole w tv. Nie mniej ogladam te gale tu w Leeds, czy w okolicy. Faceci jak sie leja - ok. Determinacja, zacietosc, a jak jakas pisdeczka wylapuje gongi na twarz - chvj z nim. Ale kobiety (tak jak dzieci) - gorzej radza sobie z bolem. Ze stresem. [...]
[...] solidną nadinterpretacją. Po pierwsze nic mnie nie zdenerwowało. Jedynie postanowiłem zareagować, kiedy w swoim wątku o seminariach JKD napisałeś, że Bruce (cytuję) "jako jedyny stworzył naukową sztukę walki". Uznałem, że to stawia w pejoratywnym świetle INNE sztuki walki (bo skoro Bruce jako jedyny stworzył sztukę walki opartą na nauce, [...]
[...] na forum. Był to rok potu, łez, bólu, wyrzeczeń ale też i rok ogromnej radości z treningów, pokonywania własnych słabości, poznawania siebie. Był to rok zmian :-) „Cykle” jakie przeszłam przez ten czas: * radosne machanie i jezdnie na oko, 7tygodni treningu A/B Obliques. Cel przygotowanie do treningów siłowych. [...]
ja ostatnio czystą piłem w tamten weekend i też jakoś miałem niechęć do niej, ale po dwóch kielonach mi się niechęć przemieniła w chęć ;-) często z nią tak mam. A takie jak łycha itp. to pije na ogół od czasu do czasu, tak sam jak tera przed kompem, bo jakoś nie wchodzi mi wóda jak nie mam się z kim jej napić, to wtedy awaryjnie łycha no i browce [...]
[...] już tak bardzo byś chciał to MONO Co do treningu 1) za często brzuch, 2x w tygodniu wystarczy, łatwo go przetrenować a przeciez bierze udział w ćwiczeniach wielostawnych jak MC czy przysiady 2)Brak "nuk", Ciągów, IMO podstawowych ćwiczeń do rozbudowy masowej sylwetki 3) Dieta wysokobiałkowa, tz ile g Białka na KMC? Białko w [...]
[...] mezomorfikiem.(...)" mów co chcesz ale mezomorfik najbardziej tu do mnie pasuje.mam opone,ale to efekt jedzenia przez 2 lata włoskiej kuchni i tak nie jest źle z fatem jak na moją diete niekiedy kebab rulez!!!!!!!!!!!! poza tym;Typ mezomorficzny Otwarty, pewny siebie i prostoduszny Typ mezomorficzny wykazuje silną potrzebę żywiołowej [...]
MANCHESTER UNITED vol. 2
